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Aida Mairata experta en regulación emocional

Regulación emocional: Estrategias eficaces para que tus emociones no decidan por ti

¿Sientes que, a veces, tus emociones son las que te controlan en vez de controlarlas tú a ellas? ¿Tus emociones hacen que actúes de manera impulsiva y hagas cosas de las que luego te arrepientes? Todos en algún momento nos hemos dejado llevar por nuestras emociones, pero el problema viene cuando esto se convierte en…

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Ataques de pánico: Por qué ocurren y 3 técnicas sencillas para gestionar las crisis

Un ataque de pánico es un episodio repentino de ansiedad, miedo o malestar intenso que desencadena una respuesta física aguda, como el aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, sensación de ahogo, opresión en el pecho, mareo y náuseas, entre otros. A menudo, también se acompaña de un miedo intenso a morir o a perder el…

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